一到天冷，好多东说念主就被当作冰凉、肢体麻痹缠上，尤其是中老年东说念主，血液轮回不畅，不仅浑身发冷，还总以为要津僵硬、当作发麻。其实无须愁，鸡血藤即是搬动这类问题的“好手”，它能活血通络、补血暖身，搭配不同食材煲汤，就能针对性改善不适。今天就给全球共享4款好喝又养东说念主的鸡血藤养生汤，在家就能落拓作念，暖身补气，告别当作麻痹。

一、鸡血藤当归乌鸡汤：气血双补，暖身通络

这说念汤是气血亏虚、当作冰凉东说念主群的“专属暖汤”，乌鸡的鲜香搭配药材的甘醇，汤色奶白，进口温润，喝完通盘这个词东说念主从里到外齐暖起来，始终喝能改善气血不及导致的当作麻痹、面色萎黄。

食材准备

乌鸡半只、鸡血藤15g、当归10g、东说念主参5g、红枣3-4颗、姜片3片、葱段、盐适量

作念法局势

1. 乌鸡处分干净，剁成块，冷水下锅，加姜片、料酒焯水，撇去浮沫后捞出，用温水冲洗干净；

2. 鸡血藤、当归、东说念主参用净水快速冲洗，去除浮尘；红枣去核，幸免酷暑；

3. 把乌鸡、通盘药材、姜片、葱段一说念放入砂锅，加入足量净水，大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时；

4. 出锅前加适量盐调味，搅动均匀即可。

功效与小贴士

• 功效：鸡血藤活血通络、补血行血；当归补血活血、调经止痛；乌鸡滋阴补血、健脾补虚；东说念主参大补元气，四者搭配，既能补气血，又能通经络，从根源改善气血亏虚、经络欠亨导致的当作麻痹、畏寒怕冷。

• 小贴士：伤风发烧、上火本事不宜饮用；妊妇、月事量过多者慎用。

二、鸡血藤黄芪瘦肉汤：补气升阳，改善肢体麻痹

这款汤清润不浓重，瘦肉的鲜活中庸了药材的滋味，进口清甜，超越恰当气虚乏力、久坐导致当作麻痹的上班族，补气又通络，平常喝也无包袱。

食材准备

猪瘦肉250g、鸡血藤12g、黄芪10g、桂圆5颗、姜片2片、盐适量

作念法局势

1. 猪瘦肉切成厚块，冷水下锅焯水，撇去浮沫后捞出，用温水洗净；

2. 鸡血藤、黄芪冲洗干净，桂圆去壳去核；

3. 把通盘食材、姜片放入砂锅，加足量净水，大火烧开后转小火炖1小时；

4. 出锅前加少量盐调味即可。

功效与小贴士

• 功效：黄芪补气升阳、固表止汗，能改善气虚导致的血液轮回不畅；鸡血藤活血通络，搭配桂圆补气血、沉静神，瘦肉补充优质卵白，三者搭配，补气又活血，灵验缓解气虚血瘀引起的当作麻痹、体魄乏力。

• 小贴士：黄芪性温，阴虚火旺、容易上火的东说念主群可减少黄芪用量；高血压患者需在大夫指导下饮用。

三、鸡血藤红枣生姜汤：暖宫驱寒，快速暖身

这说念汤作念法超简便，无须永劫期炖煮，甜润暖胃，是当作冰凉、经期不适女性的“救星”，喝一杯就能快速暖身，米兰体育app官网终结体内冷气，改善宫寒导致的肢体麻痹、痛经。

食材准备

鸡血藤10g、红枣8颗、生姜4片、红糖适量、净水600ml

作念法局势

1. 鸡血藤、红枣用净水冲洗干净，红枣去核；生姜洗净切片；

2. 把通盘食材（除红糖外）放入锅中，加入600ml净水，大火烧开后转小火煮20-30分钟；

3. 出锅前加入适量红糖，搅动至熔化即可。

功效与小贴士

• 功效：生姜驱寒暖身、温通经络；红枣补中益气、养血安神；鸡血藤活血通络，搭配红糖暖宫补血，四者搭配，快速终结体内冷气，改善寒凝血瘀导致的当作冰凉、麻痹、经期腹痛。

• 小贴士：这款汤偏温热，体质偏热、容易上火的东说念主群不宜始终饮用；糖尿病患者慎加红糖。

四、鸡血藤枸杞牛骨汤：强筋健骨，通络止痛

牛骨的鲜香融入汤中，搭配山药的绵密，汤色奶白，养分丰富，超越恰当中老年东说念主、要津不适、当作麻痹的东说念主群，强筋健骨，活血通络，喝出好体魄。

食材准备

牛骨500g、鸡血藤13g、枸杞10g、山药1小段、葱段姜片、盐适量

作念法局势

1. 牛骨冷水下锅，加姜片、料酒焯水，撇去浮沫后捞出，用温水冲洗干净；

2. 山药去皮，切成滚刀块，用净水浸泡，幸免氧化；鸡血藤、枸杞冲洗干净；

3. 把牛骨、鸡血藤、葱段姜片放入砂锅，加足量净水，大火烧开后转小火炖1.5小时；

4. 加入山药块，陆续炖30分钟，临了放入枸杞，再煮5分钟，加盐调味即可。

功效与小贴士

• 功效：牛骨强筋健骨、补充钙质；鸡血藤活血通络、缓解要津麻痹；山药健脾养胃、补肺益肾；枸杞津润肝肾，四者搭配，既能强筋骨，又能通经络，改善中老年东说念主要津僵硬、当作麻痹、腰膝酸软。

• 小贴士：牛骨焯水要冷水下锅，才调透顶去除血沫，让汤更表示；山药去皮时忽视戴手套，幸免粘液刺激皮肤。

饮用与养生小贴士

1. 鸡血藤性温，活血作用较强，妊妇、月事量过多者、有出血倾向者禁用；

2. 食疗搬动需要始终坚捏，忽视每周喝2-3次，搭配措施作息、截止领路，促进血液轮回，收尾更佳；

3. 当作麻痹若捏续不缓解，或追随头晕、肢体无力等症状，需实时就医，排查是否有其他疾病；

4. 煲汤时忽视用砂锅慢炖，能最猛经过开释食材的养分，让汤更浓郁好喝。

这4款鸡血藤养生汤米兰体育app官网，食材常见、作念法简便，非论是平常暖身，也曾改善当作麻痹、气血不及，齐颠倒合适。从今天启动，把养生融入三餐，喝出暖和好体魄，告别当作冰凉、麻痹的烦嚣！

NBA下注app官网下载

• 米兰体育app官网
• 鸡血
• 养生
• 4款
• 通络