极目新闻记者 姚赟

“作念梦意味着大脑没休息好”“‘整宿无梦’才是高质料寝息？”3月18日下昼，在国度卫生健康委召开的新闻发布会上，北京大学第六病院主任医师孙伟先容，“整宿无梦才是高质料的寝息”是常见的歪曲，作念梦是普通的生理表象。

北京大学第六病院主任医师孙伟（起首：国度卫健委）

他施展，作念梦是大脑在寝息中科罚垂死信息的象征，一般不会挫伤咱们的寝息质料。反而作念梦具有多种积极作用：一是纪念慎重。作念梦时会对白昼的资格与感情纪念进行筛选、慎重和从头激活，助力纪念清爽。二是心思出动。作念梦能匡助大脑消化日间的负面心思，看护心理健康。三是默契整合。梦乡是大脑整合新旧信息的主不雅体验，米兰体育app这一流程对提高学习身手与引发创造力至关垂死。

他还指示，着实挫伤寝息质料的是经常的恶梦。恶梦是指示东谈主战抖的、能把东谈主从寝息中惊醒的梦乡，这种惊醒会陡立寝息辅导性，导致寝息质料下落。永恒恶梦可引发恐忧、抑郁等心思问题，加剧点理背负。庸碌的梦乡无需担忧。若是经常被恶梦惊醒，并影响白昼的状况，提出寻求专科大夫的匡助。

（起首：极目新闻）

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